Mit dem Begriff Blutdoping werden Methoden zur künstlichen Erhöhung der Hämoglobinkonzentration im Blut umschrieben. Das Hämoglobin der roten Blutkörperchen bindt in der Lunge Sauerstoffmoleküle, sodass ein Mehr an Hämoglobin zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahme führt.

Unausgeglichene Zinkverluste können ein Grund dafür sein, daß Sportler häufiger als andere Menschen unter Infekten leiden. Eine ausreichende Zinkzufuhr dagegen gibt dem Körper zurück, was er durch den Sport und das Schwitzen verloren hat.

Wolfgang Konrad ist Österreichs profiliertester Marathon-Veranstalter. Der ehemalige Weltklasse-Athlet aus Landeck in Tirol kennt die Laufsport-Szene wie kaum ein anderer. Andy Blümel sprach mit dem 43-Jährigen Sportmanager über den Laufboom, Erfolge und Zukunft der Marathon-Szene.

Sie quälen sich immer mehr. Sie schlafen jetzt täglich eine Stunde weniger, um eine Stunde mehr zu trainieren. Sie haben beim Rennen jede Taktikvariante probiert. Trotz allem - Sie werden nicht schneller! Tipps von Wilhelm Lilge

Gemeinsames SKATEN über die Donaubrücken, gemeinsames SKATEN durch die Straßen von Tulln, gemeinsames SKATEN rund um die Stadt Tulln.

Schnelle Laufstrecke an der Donaulände Tulln zwischen der alten Donaubrücke und der Rosenbrücke über
24 km oder 8 km

Wesentlich besser trainieren als schneller laufen. Deshalb kann die nächste realistische Herausforderung auch ein Ultra-Marathon sein.

Wie kann ich Familie, Beruf und Lauftraining im Urlaub miteinander verknüpfen?

Für den Ausdauersportler sind die Kohlenhydrate und die Fette die wichtigsten Energielieferanten.