MaxFun Sports Laufsport Magazin
Yoga - Wirkung auf Körper und Gesundheit
Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga außerdem positiv bei Stressassoziierten Symptomen, Übergewicht oder Schmerzsymptomen, wie etwa Rückenbeschwerden oder Migräne.
Wenn du dreimal die Woche mindestens 60 Minuten lang forderndes Yoga praktizierst, wirst du schon bald erste Erfolge spüren und auch sehen. Der Körper wird schlanker und definierter, die Pfunde purzeln und deine Haltung verbessert sich.
Beim Yoga ist der Weg das Ziel. Außerdem steigt die Herzfrequenz auch bei intensivem Power Yoga nicht so hoch an wie bei Ausdauersportarten. Wer regelmäßig Yoga als Fitness-Einheit übt, kann sich durchaus fit halten. Ideal ist jedoch eine Kombination aus Ausdauer- oder Kraftsport und Yoga als Ausgleich.
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