Alternativtraining im Sommer

Wie sinnvoll ist nun ein solches Spiel, wenn man selbst passionierter Ausdauersportler auf der Suche nach Alternativtraining ist? Nun, erst einmal muss man das Spiel beherrschen.

Dass man sich - gerade bei Sportarten, die hurtige mooves verlangen - ordentlich aufwärmen sollte, liegt auf der Hand. Bloß macht das kaum jemand, weil man eben viel lieber bis zur letzten Sekunde herumbaggert am Rande des Spielfelds, um sich dann rasch ein paar Bänder zu zerren. Ein paar Muskeln einzureißen oder ähnliches.

Beachvolleyball ist eine ausgesprochen gute Alternativsportart, die Ausdauertraining allerdings nicht ersetzen kann.

Wer schnell laufen möchte, muss im Training auch laufen, und hie und da eben auch schnell.

Wer schnell Rad fahren möchte, muss im Training auch (schnell) Rad fahren, usw.

Vor allem das Spiel 2 gegen 2 ist konditionell ganz schön anstrengend.

Wer es also lieber gemütlich angehen will, versammelt so viele Mitspieler wie möglich auf seiner Seite. Der tiefe, zerfurchte Sand kostet einen die letzten Körner. Die Sonne und Temperaturen weit über 100 Grad im Schatten erledigen den Rest.

Koordinativ höchst anspruchsvolle Bewegungen kombiniert mit ununterbrochenen Berechnungen von Flugkurven des Balles und der mitspielenden Körper verlangen geistig alles.

Schnellkräftige Bewegungen, die den ganzen Körper fordern, wollen gemacht werden. Liebe Ausdauersportler, das ist so ganz das Gegenteil von dem, was ihr gewohnt seid. Aber mit langsamem Herumgehüpfe - wenn man das dann überhaupt noch so nennen kann - wird das natürlich nichts.

Ausdauer benötigt man auch zur Genüge.

Wer etwa bei einem Hobby-Turnier mitmacht und reüssiert, kann durchaus den ganzen Tag rangenommen werden. Und nach vielen Stunden immer noch zu schnellen Bewegungen fähig sind nur die Besten der Besten.

Gegen ausgleichende Bewegungen ist aber prinzipiell nie etwas einzuwenden. Wenn man diese - vor allem, wenn man noch ein paar Ausdauer-Wettkampfambitionen hat - in ordentlich aufgewärmtem Zustand macht.

Link: www.maxfunsports.com