MaxFun Sports Laufsport Magazin
Wieder im Trend, der Hula-Hoop Reifen
Hula-Hoop ist nicht nur für Kinder gut, sondern auch ein effektives Training für Erwachsene. Es gibt auch gute Gründe, um im Erwachsenenalter weiter zu machen. Hula-Hoop ein super effektives Cardio- und Kraft Workout.
Wenn man sich als Erwachsener an einen Reifen wagt, merkt man wieder, wie anstrengend es wirklich ist, ihn durch die richtige Hüftbewegung oben zu halten.
Hula-Hoop-Training stärkt die wichtige Muskulatur der Körpermitte (Core), also: Rücken, Taille, Bauch. Auch die Kraft in den Beinen profitiert vom Training mit dem Reifen, da ein fester Stand für die richtige Bewegungsausführung wichtig ist. Beim Hula-Hoop kommt man durchaus ins Schwitzen. Man verbrennt beim Hula Hoop im Schnitt sieben Kalorien pro Minute - und natürlich mehr, wenn man das Niveau etwas steigert.
Ein klarer Vorteil ist, dass sich dieser Sport einfach in den Alltag integrieren und somit auch häufiger zwischendurch unterbringen lässt, und man benötigt dafür kein Fitnessstudio. Eine 20 Minütige Trainingseinheit kann man sehr leicht in seinen Alltag einbauen, man braucht nur etwas Platz und los geht es.
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