Wiedereinstieg nach Verletzungen

Ab welchem Zeitpunkt die ersten intensiveren Laufeinheiten gemacht werden können, kann so nicht gesagt werden, das Gefühl (entweder das eigene oder eben das des beratenden Experten) muss passen. Wunder darf man sich aber keine erwarten zu Beginn, je nachdem, wie lange man (laufmäßig) pausieren musste, hat man dann doch durchaus einen etwas längeren, harten Weg zurück vor sich. Das ist auch der Grund, warum so viele zu früh wieder (hart) belasten, mit der Konsequenz, dass die Verletzung nicht vollständig auskuriert wird. Daraus resultiert schließlich eine weitere Überbelastung, die im schlimmsten Fall zu einer noch längeren Verletzungspause zwingt.

Körper merkt sich alles

Faktum ist (leider) auch, dass sich der menschliche Körper alles, was er jemals erlebt hat, auf irgendeine Art und Weise zu merken scheint. Was auf der einen Seite gut ist, weil z. B. Lernen und Training so funktionieren; auf der anderen Seite wirkt sich jeder Sturz, jede Verletzung, jeder Einriss, einfach alles, dahingehend aus, dass man im Laufe der Zeit verletzlicher, schwächer und schlicht „kaputter“ wird. Nicht umsonst sind ehemalige Spitzensportler oftmals ab dem Zeitpunkt des Karriereendes immer schlechter drauf, immer immobiler, sie gleichen nicht selten immer mehr vollkommen unsportlichen Menschen, die mit Bewegung welcher Art auch immer noch nie etwas zu tun gehabt haben. Intelligenz ist nicht nur bei ehemaligen Superstars ausgesprochen gefragt, auch bei jenen die von Verletzungen zurückkehren, wie wohl generell im Leben.

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