Die Sommerhitze bringt fast jeden zum Schwitzen. Während einigen jedoch selbst bei Temperaturen über 30 Grad nur ein paar Schweißperlen über die Stirn rinnen, schießt anderen bei der kleinsten Bewegung das Wasser aus allen Poren. Hemd oder T-Shirt sind dann in kurzer Zeit klatschnass.

Aufgrund der zahlreichen Anfragen von Menschen, die zu laufen beginnen möchten bzw. den Wiedereinstieg nach langer Pause wagen möchten, hier noch mal die wichtigsten Tipps, damit aus den guten Vorsätzen nicht gleich wieder schlechte Erfahrungen werden.

Für den Großteil der Hobbyläufer ist das Hauptproblem in der Organisation ihres Trainings die Zeit.

Jeder kennt sie, diese lästigen Begleiterscheinungen auf langen Läufen, bei harten Radeinheiten und bösen Wettkämpfen.

Wenn man zahlreichen Umfragen glaubt, dann leidet rund die Hälfte aller Ausdauersportler zumindest hin und wieder unter unangenehmem Seitenstechen.

Haben Sie das ideale Gewicht für Ihr Ziel oder immer wieder einige Kilos zu viel? Passiert es Ihnen öfter, dass Sie sich vornehmen ein wenig abzuspecken, dann aber doch wieder scheitern?

Es ist kein Trainingsfortschritt spürbar, eher exakt das Gegenteil, obendrein ist man müde, schlecht gelaunt und kann nicht schlafen.

Der hat nicht lang gefackelt und einfach umgesattelt. Was nun nicht heißen soll, dass Sie aufhören sollten zu laufen.

Viele von unseren werten LeserInnen sind wahrlich gut zu Fuß. Ein Marathon da, ein Zehner hier, oder einfach fünfmal pro Woche die Laufschuhe schnüren und ab in die Natur.