Laufen bei widriger Witterung

Nebel, Regen, und Kälte, aber auch Schnee – das sind die dominierenden Witterungsverhältnisse im Winter. Durch die früh einsetzende Dunkelheit fällt es zunehmend schwerer, sich für das Laufen zu motivieren. Gerade jetzt vertreibt man sich die Zeit lieber drinnen, wo es warm ist. Die Liste der Ausreden ist lange. Es ist zu kalt, zu nass oder zu glatt zum Laufen. Der Schnee ist zu hoch oder die Schuhe rutschen. Nachher schwitzt man und erkältet sich dabei.

Doch die richtige Ausrüstung macht aber viele Ausreden zunichte. Nicht nur das: Ein optimales Equipment sorgt für die richtige Motivation, sich nach draußen zu wagen. Schon kleine Probleme wie das Verstauen des Schlüssels oder der Wasserflasche hindern am Loslaufen. Wenn man jedoch die richtige Ausrüstung hat und weiß, worauf es bei den verschiedenen Wetterlagen ankommt, dann steht der Outdoor-Aktivität nichts mehr im Weg.

Hier sind die wichtigsten Wetter-Tipps:   

Das wechselhafte Wetter kennt man im Herbst. Hier kann es schon passieren, dass man von einem kalten Regenschauer überrascht wird.

Rutschfeste Laufschuhe
Wenn es zu glatt ist und die Schuhe rutschen, macht das Laufen durch den Schnee keinen Sinn. Die passenden Laufschuhe müssen verschiedenen Wetterlagen trotzen und Grip sowohl bei Matsch und Nässe als auch bei Neuschnee bieten. Laufschuhe mit einer griffigen Sohle sorgen für optimale Traktion auf weichem oder hartem, nassem oder trockenem Untergrund.

Warm, leicht, trocken
Wichtig ist im Winter auch die Atmungsaktivität: Und das nicht nur bei Schuhen. Daher sind neben den richtigen Laufschuhe eine Regenjacke unerlässlich. Die Wahl der richtigen Laufkleidung ist im Winter besonders knifflig, denn sie muss leicht sein und trotzdem warm halten. Heizt sie jedoch zu sehr, dann schwitzen die Läufer und stehen in der Gefahr der Erkältung. Daher muss die Kleidung nicht nur leicht und warm sein, sondern auch atmen können. Und vor allem die Nässe abweisen.

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