Wer träumt nicht davon, auf einmal schneller laufen zu können und sich dabei weniger zu quälen? Was sind nun die Merkmale einer optimalen Lauftechnik und wie kann eine Verbesserung erfolgen? Außerdem: wie setzt man nun beim Langstreckenlauf tatsächlich den Fuß auf, über die Ferse, über den Vorfuß oder sonstwo? Und: Was hat der Mini-Scooter mit der Lauftechnik zu tun?

Mit dem Begriff Blutdoping werden Methoden zur künstlichen Erhöhung der Hämoglobinkonzentration im Blut umschrieben. Das Hämoglobin der roten Blutkörperchen bindt in der Lunge Sauerstoffmoleküle, sodass ein Mehr an Hämoglobin zu einer verbesserten Sauerstoffaufnahme führt.

Sie quälen sich immer mehr. Sie schlafen jetzt täglich eine Stunde weniger, um eine Stunde mehr zu trainieren. Sie haben beim Rennen jede Taktikvariante probiert. Trotz allem - Sie werden nicht schneller! Tipps von Wilhelm Lilge

Wie kann ich Familie, Beruf und Lauftraining im Urlaub miteinander verknüpfen?

Wesentlich besser trainieren als schneller laufen. Deshalb kann die nächste realistische Herausforderung auch ein Ultra-Marathon sein.

Die 10.000m Strecke die klassische Strecke für alle Langstreckenläufer.

Das Reizvolle am Sport ist, dass es kaum gesetzmäßige Zusammenhänge gibt. Nix ist fix, aber alles ist möglich, könnte die Devise lauten

Das Kind ist kein Miniaturerwachsener, und seine Mentalität ist nicht nur quantitativ, sondern auch qualitativ von der des Erwachsenen verschieden, so dass ein Kind nicht nur kleiner, sondern auch anders ist.

Es gibt viele Schallmauern im Sport. Wie die 4-Minuten Meile oder die 10.000m unter 30 Minuten