Der Compex 400 ist ein Muskelstimmulationsgerät. Wer jedoch glaubt, nicht mehr trainieren zu müssen, der irrt.

Meine Pilgerorte auf dem Weg zum VCM 2002: St.Moritz 1800m, Nyahururu Kenia 2400m und nochmals St.Moritz.

Dies ist nicht etwa ein forscher Aufruf an alle diejenigen, welche sich nur im aeroben Bereich wohlfühlen, sondern ein Ausspruch des Jan Ullrich Käpitäns Udo Bölts.

Regeneration ist die Basis optimaler Leistung. Nach jeder sportlichen Aktivität benötigt der Körper eine Erholungsphase.

Regeneration ist die Basis optimaler Leistung. Nach jeder sportlichen Aktivität benötigt der Körper eine Erholungsphase.

In der Vergangenheit wurde vielfach versucht, die Sauerstofftransportkapazität über "Eigenblutdoping" oder Gabe von Erythropoietin zu steigern, Verfahren, die zum einen in der Durchführung recht problematisch waren und/oder mittlerweile nachweisbar sind. Daher halten es Schumacher et al. für möglich, dass es in naher Zukunft zu einer Verabreichung von künstlichen Sauerstoffträgern im Ausdauersport kommen könnte.

"Beim langsamen Dauerlauf geniere ich mich fast, weil ich sooo langsam dahin jogge", meint z.B. niemand Geringere als Susanne Pumper, Österreichs Aushängeschild im Langstreckenlauf. Wann ist aber langsam zu langsam und wann ist schnell zu schnell?

Für jeden Sportler können in der Praxis fünf verschiedene Intensitätsbereiche für das Ausdauertraining unterschieden werden.

Milchsäure, auch als Laktat bezeichnet, ist ein Stoffwechselprodukt des menschlichen Körpers, das zu Beginn jeder Bewegung und bei intensiver körperlicher Belastung entsteht ...