Video MaxFun Sports - Lauf ABC - Hopserlauf

Der Hopserlauf ist eine Übung aus dem Lauf ABC, die darauf abzielt, die Explosivität, Koordination und Sprungkraft zu verbessern. Bei dieser Übung werden kurze, schnelle Sprünge mit hoher Knieanhebung ausgeführt, ähnlich wie beim Sprinten, jedoch mit dem Schwerpunkt auf der vertikalen Bewegung.

Was dabei zu beachten ist, findest Du im nachstehenden Video von MaxFun Sports aus der Serie Lauf ABC-Übung. Beginne in einer aufrechten Haltung mit leicht gebeugten Knien und den Armen in einer entspannten Position an den Seiten.

Video - Lauf ABC - Hopserlauf von MaxFun Sports

Link: www.maxfunsports.com