Video MaxFun Sports - Lauf ABC - Anfersen

Die Übung "Anfersen" ist eine grundlegende Übung im Lauf ABC, die darauf abzielt, die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur zu verbessern und die Lauftechnik zu verfeinern. Bei dieser Übung führt man beim Laufen die Ferse aktiv zum Gesäß, wodurch die Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur gefördert wird.

Die Übung "Anfersen" ist eine effektive Möglichkeit, die Lauftechnik zu verbessern und die Flexibilität der Oberschenkelmuskulatur zu erhöhen. Sie kann als Aufwärmübung vor dem Laufen oder als Teil eines umfassenden Lauftrainingsprogramms durchgeführt werden, um die Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen.

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