Entspannung für Körper und Seele

Als Sportler sollten Sie allerdings auch dann, wenn Sie keine Schmerzen oder Verspannungen haben, die klassische Massage zur Vorbeugung im Bereich des

Bewegungsapparates möglichst regelmäßig in Anspruch nehmen. Während sich die letzten drei Berichte unserer MaxFun.cc-Serie über die unterschiedlichen angebotenen Massagetechniken eher mit etwas außergewöhnlichen Typen des Massierens beschäftigt haben, geht es dieses Mal um die besonders für den Sportler sehr wichtige klassische - oder auch schwedische - Massage. Sie ist wahrscheinlich die bekannteste und daher auch am häufigsten eingesetzte Massageart und ist deshalb gerade bei jenen, die viel trainieren, sehr beliebt. Entwickelt wurde die Technik der Schwedischen Massage im Übrigen bereits um die Jahrhundertwende des letzten Jahrhunderts von dem schwedischen Medizinstudenten Henri Peter Ling. Wir können uns also in diesem Fall, im Gegensatz zu manchen anderen Massageweisen, auf eine tatsächlich sehr lange Tradition und Erfahrung verlassen.

Die klassische Massage hat im Grunde zwei große Einsatzbereiche. Einerseits dient sie der Entspannung und Regeneration der durch den Sport oder auch andere Beanspruchungen strapazierten Muskulatur und trägt auf diese Weise dazu bei, dass diese nach dem Training schneller wieder belastbar ist. Andererseits wird sie aber auch für therapeutische Zwecke eingesetzt. Gleich ob Verletzungen, Verspannungen oder Überlastungen, die schwedische Massage kann bei der Heilung helfen bzw. unterstützen.

Wenn Sie zu einem richtig und fachgemäß ausgebildeten Masseur gehen, kann dieser durch geschulte Griffe bis in die tiefen Schichten der Muskulatur vordringen und derart durch körperliche Belastung entstandene Verspannungen lösen oder zumindest bis zu einem gewissen Grad die Schmerzen erleichtern. Systematische Striche über den oft durch Sport und Beruf gestressten Körper sorgen dafür, dass Ihre Muskulatur wieder besser mit Blut versorgt wird und bringen dadurch verschiedene aus dem Gleichgewicht geratene Dinge wieder ins Lot.

Ganz besonders ist es der Rücken, der immer mehr Menschen, gleich ob sie viel, wenig oder sogar keinen Sport betreiben, plagt. Rückenprobleme sind mittlerweile fast zur Volkskrankheit geworden. Die Ursachen liegen sehr oft in verhärteten Muskelfasern, warum es den Masseur bzw. die Masseurin braucht, diese wieder aufzulösen. Freilich kann es unter Umständen etwas länger dauern, bis Sie die lindernde Wirkung merken, weil derartige Verhärtungen oft durch jahrelange Fehlhaltungen entstanden sein können. Als Sportler sollten Sie allerdings auch dann, wenn Sie keine Schmerzen oder Verspannungen haben, die klassische Massage zur Vorbeugung im Bereich des Bewegungsapparates möglichst regelmäßig in Anspruch nehmen. Gelegenheit dazu haben Sie sicherlich genug, denn längst hat die klassische Massage ihren Platz in den meisten Hotels und Wellnessanlagen gefunden so dass man auch ohne lange Wartezeit meist schnell einen Termin beim Masseur bekommt.

Dr. G. Heidinger

Link: www.WomanMaxFun.com