Fit durch den Sommer

Abgesehen von der vermehrten Flüssigkeitszufuhr, besteht die Laufbekleidung im Sommer zwar nicht aus vielen Teilen, dennoch können aber einige Fragen auftauchen. Wer es gewohnt ist, ohne Leibchen zu laufen, wird wenige Schwierigkeiten damit haben, außer unter Umständen ein paar verständnislose Blicke von Nichtläufern. Bei deinen ersten Trainingsläufen mit freiem Oberkörper, kann es jedoch schon vorkommen, dass sich die eine oder andere Hautstelle aufscheuert. Wenn man von den im Frühjahr gebräuchlichen mittellangen Hosen auf ganz kurze umsteigst, dann sollte man ebenfalls an die Möglichkeit von Scheuerstellen denken.

Auf Kopfbedeckung nicht vergessen

Bei extremer Sonneneinstrahlung kann eine leichte Kopfbedeckung schützen und sogar sehr angenehm sein, vor allem wenn man sie mit kaltem Wasser befeuchtet. Nicht jeder fühlt sich damit allerdings sofort wohl. Entdeckt  man unterwegs eine Wasserstelle, sollte man diese Möglichkeit unbedingt nutzen, um sich abzukühlen, besonders am Kopf und im Gesicht. Wenn man die Hitze beim Laufen gar nicht verträgt, dann bleibt einem allerdings tatsächlich nicht viel mehr über als das klimatisierte Fitnessstudio oder die kühleren Tage zu nutzen. Die Herbstsaison ist dann wahrscheinlich eher abzuschreiben, weil die wichtige Grundlage fehlen wird.

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