Sehen und gesehen werden – beim Laufen im Herbst und Winter ist das vor allem eine Frage der Sicherheit. Zwar sorgen Reflektoren bei hochwertiger Funktionsbekleidung für bessere Sichtbarkeit, allerdings erst wenn diese von einer starken Lichtquelle direkt angestrahlt werden. Manche Sportler greifen zugunsten einer besseren Weitsicht gar auf klobige Taschenlampen zurück. Mehr Komfort bieten hingegen spezielle Lauflampen, die am Kopf befestigt werden. Um die passende Stirnlampe zu finden, gilt es vier grundlegende Faktoren zu berücksichtigen: den Halt, das Gewicht, die Verarbeitung und die Leuchteigenschaften.

So viel ist klar: Wenn eine Stirnlampe beim Laufen nicht ordentlich sitzt, kann das den Spaß an der Sache schnell vermiesen. Vor dem Kauf sollte man sich also nicht zu schade dafür sein, die Lampe anzulegen und mit einigen schnellen Schritten das Tragegefühl zu testen. Im Normalfall lassen sich Stirnbänder verstellen und so auf verschiedene Kopfumfänge anpassen – drücken sollte die Lampe dabei nicht.

Im Gegensatz zu Modellen, wie sie unter anderem bei Höhlenbegehungen zum Einsatz kommen, sind Lampen für Läufer meist deutlich leichter, bei guter Verarbeitung aber nicht weniger stabil. Um die Nackenmuskulatur beim Laufen nicht unnötig zu ärgern, sind Stirnlampen mit einem Gesamtgewicht unter 150 Gramm vorzuziehen.

Hochwertige Lauflampen erkennt man mitunter daran, dass sie keine spitzen Kanten aufweisen und zumindest kleineren Stürzen bzw. Regenschauern widerstehen können. Zudem sollte die Lampe auch während des Laufens mit einer Hand unkompliziert zu bedienen sein.

LED-Technologie bietet gegenüber anderen Systemen bessere Leuchtkraft und Haltbarkeit bei geringerem Energieverbrauch. Wie lange der Akku bzw. die Batterie durchhalten soll, ist bei der Wahl der passenden Lampe von entscheidender Bedeutung. Die Leuchtkraft selbst wird in Lumen angegeben. Je mehr Lumen eine Lampe aufweist, desto heller und weiter vermag sie zu strahlen.

Eine Funktion, die besonders für Geländeläufer von Interesse ist, ist die Verstellbarkeit des Lampenwinkels. Ist dies nicht möglich, wird der vorausliegende Weg gerade bei Bergauf- und Bergab-Passagen nicht ideal ausgeleuchtet.

Modell: Trailrunner II von Silva

Gewicht: 118 g
Key Features: 3 Lichtmodi (bis zu 140 Lumen ), mit Batterieanzeige (bis zu 100 Std. Leuchtdauer), wasserfest, einsetzbar bei -20 bis 60°C, uvm.
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Modell: Sprinter von Black Diamond

Gewicht: 105 g
Key Features: bis zu 130 Lumen, per USB aufladbare Lithium-Polymer-Batterie, Spritzwasserschutz, PowerTap-Technologie für einfache Bedienbarkeit, uvm.
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Modell: Active LED Stirnband von Luma

Gewicht: 70 g
Key Features: ultra-leicht, Lampe und Stirnband in einem – beides austauschbar, waschbares Funktionsmaterial (80 % Polyamid micro und 20 % Elastan), Rückstrahler, uvm.
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Modell: Reactik+ von Petzl

Gewicht: 115 g
Key Features: Leuchtkraft bis zu 300 Lumen, wasserfest, kompatibel mit der MyPetzl Light-App, funktionelles Kopfband, unterschiedliche Betriebsmöglichkeiten, uvm.
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Modell: Seo 5 von Led Lenser

Gewicht: 105 g
Key Features: bis zu 180 Lumen, Leuchtdauer ca. 7 Std. (bis zu 25 Std. bei 20 Lumen), Leuchtweite bis zu 130 m, schwenkbarer Lampenkopf, uvm.
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