Polenta kann als Beilage, als Vorspeise oder als Hauptgericht serviert werden.

Buchtipp / Wichtig sind die ersten Tage, bzw. 2 Wochen nach der Fastenkur

Reich an Kalium, Vitamin C, Kalzium und Eisen

Thunfisch ist leicht verdaulich und sehr nährstoffreich.

Der Sojabohnenkäse mit viel Eiweis.

Der Eiweißgehalt liegt bei etwa 15 Prozent. Quinoa übertrifft mit diesem Wert die anderen Körnerprodukte erheblich.

Optimal für die Verdauung.

Kohl ist ein klassisches Herbst- und Wintergemüse.

In den vergangenen Jahren setzen immer mehr Fitnessfans und Abnehmwillige auf Molke. Denn der Wellnessdrink fördert den Muskelaufbau und ist besonders fettarm. Der hohe Vitamin- und Mineralstoffgehalt bei gleichzeitig wenigen Kalorien macht aus Molke einen erstklassigen Fitnessdrink.