MaxFun Sports Laufsport Magazin
CrossFit juche - Fitnesscenter ade
Da die meisten dieses Typus ohnehin seit Jahren Mitglieder waren/sind in „herkömmlichen Fitnesscentern“, stellen CrossFit und Co klarerweise neue Herausforderungen und neuartige Trainingsmethoden, die auch „neuartig“ wirken, dar.
- Der Körper reagiert anders,
- man adaptiert anders,
- man spürt sich auf einmal wieder anders.
Nichtsdestotrotz bleibt ein 5-km-Lauf ein 5-km-Lauf, der ist mit oder ohne CrossFit-Training gleich lang und gleich hart.
Dann muss man natürlich überlegen, ob man überhaupt ein CrossFit-Typ ist
Wer bloß sehr magere -4% Körperfett und 23kg auf die Waage bringt und sich zu den UltraläuferInnen oder Dreifach-Ironman-AbsolventInnen zählt, wird durchaus Schwierigkeiten haben zu Beginn mit den gänzlich anderen Belastungen beim CrossFit. Was allerdings nicht heißt, dass man nicht irgendwann einmal zu einer CrossFit-Spezialistin reifen kann.
Im „normalen“ Fitnesscenter findest du heutzutage zwar des Öfteren auch schon recht coole neue Trainingsgeräte – mal von Kettlebells oder Medizinbällen abgesehen – meist ist dafür aber zu wenig Platz. In einer CrossFit-Box findest du
- x Klimmzugstangen,
- SkiErg´s und
- genügend freie Fläche,
wo nach Herzenslust
- Gewichtheben,
- Umsetzen,
- Kreuzheben oder
- Kniebeugen
trainiert werden kann.
„Normale“ Fitnesscenter sind meist ziemlich angeräumt mit diversen Geräten, auf denen man zwar auch nicht schlecht trainieren kann. Training in der CrossFit-Box ist aber
- wesentlich funktioneller, freier und
- daher meist auch effektiver
Zumindest, wenn man in anderen Sportarten Erfolg haben möchte. Klar, wer schnell laufen oder schnell Ski fahren möchte, muss viel laufen und viel Ski fahren. Elemente aus dem CrossFit-Training spielen aber nicht so schlecht ins Training hinein. Wobei natürlich auch Elemente aus dem guten, alten Krafttraining so schlecht nicht sind.
„CrossFit juche – Fitnesscenter ade“
jein…alles hat seine Vor- und Nachteile. Man darf und soll nach seinem eigenen Geschmack entscheiden. Wobei: CrossFit ist schon eine coole Socke.
