Erkältung kurz vor dem Frühlingsmarathon

Gerade wer für den ein oder anderen Frühlingsmarathon gemeldet hat, meint oft, dass er keine Zeit zum Kranksein hat.

Das Training für den Frühlingsmarathon ist bis dato perfekt verlaufen.  Nun kämpft man aber nicht mit den Intervalltraining, sondern mit einer Erkältungskrankheit. Wer Fieber hat, gehört ins Bett, dort kann er (und wird meist auch) das Virus durch Schwitzen vernichten. Aber nicht beim Radfahren oder beim Laufen! Wer trotz erhöhter Temperatur oder Fieber sportelt, riskiert eine Herzmuskelentzündung oder gar den eigenen Tod.

Ist man erkältet oder fiebrig, hat das seinen Grund. Das Immunsystem ist überlastet, muss beginnen, gegen Eindringlinge zu kämpfen, und das kostet Kraft. Wenn man seinem Körper die Energie für diesen Kampf nicht gibt, sondern ihn durch zusätzliches Training schwächt, kann das schwerwiegende Folgen haben.

Deshalb, intelligente LäuferInnen hören auf ihren Körper, denn wer ohne Rücksicht auf Verluste trainiert, tut weder seinem Körper noch seiner Leistungsfähigkeit etwas Gutes und die persönliche Form geht nicht innerhalb von zwei, drei Tagen verloren.

Wer ein paar Tage Pause macht, gibt dem Körper die Gelegenheit zu kämpfen und zu regenerieren, danach kehrt man umso stärker in das Sportgeschehen zurück. Und am Marathon-Tag ist man wieder fit und das lange, konsequente Training wird belohnt.

MaxFun Sports GmbH/K.Köb

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