Sport während Corona

Sport während Corona: Was ist für das Immunsystem jetzt wichtig?

Es gibt viele Gründe, die dafür sprechen, sich ausreichend zu bewegen. Sport hält nicht nur das Immunsystem und den Körper fit, sondern ist auch ausgezeichnet geeignet, um Stress abzubauen.

Damit Bewegung das Immunsystem stärkt, sollten Sportler allerdings einige Dinge beachten – und das gilt aktuell in der Corona-Krise ganz besonders. Dabei geht es zum einen darum, sich ganz konkret vor Ansteckung zu schützen, aber auch darum, das Immunsystem nicht durch ein zu ambitioniertes Training zu schwächen.

Eine Gefahr für Sportler droht dabei von zwei Seiten. Zum einen besteht immer das Risiko, das Virus durch eine Tröpfcheninfektion selbst an andere weiterzugeben. Dabei ist vor allem das Training in einer Gruppe mit anderen der größte Risikofaktor. „Durch zu große Nähe auf engem Raum ist die Übertragung durch ein Aushusten oder eine feuchte Aussprache beim lauten Sprechen wahrscheinlich“

Nicht jeder, der infiziert ist, verspürt auch Symptome – er kann das Virus aber an andere weitergeben, die dann unter Umständen schwer erkranken.

Deshalb ist es umso wichtiger, sich selbst und andere zu schützen, indem man ausreichend Abstand hält.

Für Sportler, die alleine laufen oder Rad fahren gehen, ist die Infektionsgefahr nicht sehr groß. „Wenn sie keine Oberflächen anfassen, die eventuell kontaminiert sein könnten, und sich regelmäßig die Hände waschen, besteht so gut wie keine Ansteckungsgefahr

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