Am besten das Lauftagebuch von Michael Buchleitner !

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Jeder kann schneller laufen!

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Um Ihre Grenzen zu überschreiten !

Hochtechnischer Stable Cushioning-Laufschuh mit exzellenter Vorfußflexibilität sowie überragendem Dämpfungs- und Tragekomfort.

Wenn du beim Training auf die Signale deines Körpers hörst, kannst du diese gezielt für dich nutzen. Eine Belastung von unter 50% der maximalen Herzfrequenz bleibt nämlich wirkunsglos, zu hohe Belastungen führen hingegen zu Erschöpfung und Übertraining. Der gesundheitlich wertvollste Trainingsbereich für Anfänger liegt bei einer Belastung von 50-75% der maximalen Herzfrequenz, bei regelmäßigem Training zwischen 65 und 85%. So kannst du sicher sein, von deinem Training optimal zu profitieren.