Sport-Apps - vom Training bis zum Sportschauen

Im App Store von iOS und Google Play finden sich unzählige Sport- und Fitness-Apps. Besonders motivierend mag das für Anfänger sein: Planungs- und Auswertungsfunktionen sorgen für ein strukturierteres und motivierendes Training, wenn dann noch Ernährungs- und Trainingsanalysen inkludiert sind, gibt es auch noch abseits der Trainingseinheit Unterstützung. Aber im App Store gibt es nicht nur Angebote für Aktive, sondern auch Sport-Apps für all jene, die sich lieber als Sportbeobachter bezeichnen.

Die besten Fitness-Apps

„Freeletics“ Training ist mit Sicherheit eine der bekanntesten und beliebtesten Apps, wenn es darum geht, Fitnesstraining ohne Gewichte durchzuführen. Entscheidet sich der Kunde für die Premium-Version, gibt es zahlreiche HIIT und Bodyweight Workouts sowie individuell maßgeschneiderte Trainingspläne. Zur Auswahl stehen auch Running, Gym und das Mindset Training. Allround-Sportler werden mit „Freeletics“ voll und ganz auf ihre Kosten kommen.

Die Alternative zu „Freeletics“ stellt „Athlagon“ dar. Die von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler entwickelte App verfolgt ein interessantes Prinzip: Zuerst werden 180 Tests absolviert, dann folgt der Aufstieg in die nächste Stufe. Woche für Woche gibt es zudem neue Herausforderungen, die gemeistert werden müssen. „Athlagon“ bietet eine kostenlose Basismitgliedschaft an, die aber fast nur Kraftausdauer-Übungen beinhaltet. Wer Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Maximalkraft trainieren will, muss die kostenpflichtige Mitgliedschaft wählen.

Mit „Seven - 7 Minuten Training“ gibt es ein Angebot für all jene, die wenig Zeit haben, aber dennoch intensiv trainieren möchten. Pro Workout muss man bei dieser App gerade einmal sieben Minuten Zeit einplanen. Zur Verfügung stehen mehr als 200 Bodyweight Übungen, sodass Abwechslung garantiert wird. Es können bestimmte Trainingspläne gekauft oder auch eine Mitgliedschaft abgeschlossen werden.

Apps für den passiven Sportler

Es gibt immer mehr Apps, die empfehlenswert sind, um Bundesliga Streams aktivieren zu können. Wer bereits aktiv war und am Samstag in Ruhe Bundesliga spielen will, sollte sich also mit den verschiedenen Anbietern auseinandersetzen, um dann für sich die beste App finden zu können.

Natürlich gibt es neben Fußball und der Bundesliga auch noch andere Sportarten Ligen, die über diverse Apps aufgerufen werden können.

Die besten Lauf-Apps

„Runkeeper“ ist eine kostenpflichtige Allround-App, die Läufern empfohlen werden kann. Es gibt hier Routen- und Workout-Tracking, sodass nicht nur Laufrunden aufgezeichnet und ausgewertet werden, sondern auch Spaziergänge oder auch Wanderungen. Des Weiteren gibt es in der App auch Trainingspläne, die auf das eigene Fitnesslevel angepasst werden können. In weiterer Folge ist eine Steigerung der Trainingsintensität und Laufdistanz möglich. 

Mit „Runtastic“ gibt es eine weitere empfehlenswerte App, die auf den ersten Blick der „Runkeeper“-App ähnlich ist. Mit dieser App werden die Fitnessaktivitäten aufgezeichnet und in weiterer Folge analysiert. Neben den Laufeinheiten können auch verschiedene andere sportliche Betätigungen erfasst werden. Über „Runtastic“ kann man auch immer wieder an Challenges teilnehmen und sich so persönlich motivieren, die eine oder andere Laufrunde mehr zu absolvieren.

Die Fitness-App „Strava“ überzeugt mit Aufzeichnungs- und Auswertungsfunktionen und punktet mit der Routenplanfunktion. Denn über die App „Strava“ können Routen schon vor dem Lauf geplant werden. Die Schwerpunkte: Laufen und Radfahren, wobei auch Sportarten wie Schwimmen, Skifahren, Klettern oder auch Wandern aufgezeichnet und analysiert werden können. Fortschritte werden dann mit der Community geteilt.

Apps für die Ernährung

Mit „Freeletics Nutrition“ gibt es eine App, die dabei hilft, sich im Zuge der sportlichen Aktivitäten auch richtig zu ernähren. Dabei wird das Motto „Eat clean“ verfolgt. Für jedes Aktivitätslevel gibt es individuelle Ernährungspläne; diese können auch für Fitnessziele und an bestimmte Essgewohnheiten angepasst werden. Zudem finden sich in der App zahlreiche Rezepte, um neue Gerichte ausprobieren zu können.

Wer gerne Kalorien zählt und seine Nährstoffe trackt, sollte sich für die App „MyFitnessPal“ entscheiden. Hier kann man seine eigenen Ernährungsziele festlegen und verfolgen. In der App finden sich Funktionen wie Barcodescanner oder auch eine Datenbank, in der mehr als 6 Millionen Lebensmittel enthalten sind. Das heißt, es dauert nur wenige Minuten am Tag, um alle zu sich genommenen Lebensmittel zu erfassen. Zudem finden sich in „MyFitnessPal“ verschiedene Rezepte, personalisierte Ziele und eine eigene Community, die mit Rat und Tat zur Seite steht.