Laufen im Winter

Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten auf der Welt. Sie wird von Sportlern jedes Alters betrieben und zur Unterhaltung, Training und Wettkämpfen verwendet. Vor allem im Frühling und Sommer sieht man auf der Straße eine Vielzahl von Läufern, die entweder für Wettbewerbe trainieren oder nur in Form kommen wollen. Im Herbst wird diese Zahl weniger, bevor im Winter kaum mehr Training möglich ist. In der kalten Jahreszeit kann man sich schnell eine Erkältung abholen und die kalte Luft im Gesicht ist keine schöne Erfahrung. Darum sind winterliche Alternativen zum Laufen wichtig.

In Österreich werden Läufer immer häufiger. Der Wiener Marathon erfreut sich jedes Jahr an einer steigenden Teilnehmerzahl und auch im Internet findet man immer mehr Nachrichten darüber. So gibt es auf Laola1 eine Vielzahl von Artikeln und auf DerStandard werden eigene Tipps für Einsteiger regelmäßig veröffentlicht. Im Winter kann man natürlich auch auf eine Indoor-Alternative umsteigen. Eine davon ist das Fitnessstudio. Dabei kann man im Winter Muskeln aufbauen, welche dann im Frühling beim Laufen helfen können. Zusätzlich existieren in jedem Fitnessstudio eigene Laufgeräte, wo man im Winter seine Kondition behalten kann. Diese Variante wird auch bei anderen lauf intensiven Sportarten verwendet, vor allem beim Fußball. Amateurfußballer behalten so gerne über den Winter ihre Kondition und bauen gleichzeitig mehr Kraft auf. Professionelle Fußballer haben den Vorteil, dass sie eigene Fitnessgeräte am Trainingsgelände haben. Besonders beeindruckend ist die Kraftkammer des FC Bayern Münchens. An der Säbener Straße wird im Winter mit hartem Training bereits die Grundlage für den Meistertitel gelegt, für welchen sie beim Bet-at-home Bonus Code mit einer Quote von 1,12 auch der Favorit sind. Die Bonus Codes beziehen sich dabei sowohl auf Neu-, als auch auf Bestandskunden, die auf die Bundesliga wetten wollen. Was man in der Kraftkammer erreichen kann, hat Leon Goretzka erst zuletzt gezeigt. Für viele ist das jedoch nicht die perfekte Alternative. Beim Trainieren geht es nicht nur um die Aktivität, sondern auch um das Erlebnis an der frischen Luft und den Fortschritt, den man während dem Laufen sieht. So kann man sich keine eigenen Wettbewerbe stellen, wie zum Beispiel den nächsten Baum in einer gewissen Zeit zu erreichen. Auch ist die Luft außerhalb eines Fitnessstudios oder Wohnung besser.

Eine weitere Alternative, die man von zu Hause aus betreiben kann, ist Seilspringen. Damit kann man auch im Winter in Bewegung bleiben und muss sich nicht in die Kälte hinausbewegen. Das muss man auch nicht mit mehr Dehnen und Yoga. Damit kann man seinen Bändern etwas Gutes tun und so Verletzungen im Frühjahr beim Laufstart verringern. Wer trotzdem an die frische Luft will, kann auch auf lange Spaziergänge setzen. Es ist zwar im Winter kalt, mit der richtigen Ausrüstung kann man eine Erkältung jedoch vorbeugen. Mit langen Spaziergängen kann man ebenfalls seine Kondition erhalten, wenn auch nicht so stark wie beim Laufen im Fitnessstudio oder beim Seilspringen. Beim Spazieren kann man auch winterliche Landschaften und Städte genießen und besser kennenlernen.

Selbst im Winter kann man seine Kondition auf demselben Level, wie im Sommer halten oder aber auch verbessern. Natürlich gibt es die Option auch im Winter Laufen zu gehen. Dafür braucht man jedenfalls die richtige Ausrüstung und man muss es mögen. Sich den ganzen Winter in die Kälte zu zwingen ist nicht die richtige Lösung. Mit Fitnessstudios gibt es eine gute Alternative, wo man nicht nur die Muskulatur stärken, sondern auch auf einer Laufmaschine der Lieblingsbeschäftigung nachgehen kann. Ansonsten kann man auch zu Hause Seilspringen, Dehnen oder mit Yoga starten. So wird der Winter optimal genützt, um im Frühling gestärkt in die Laufsaison zu starten.

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