Das Training muss sich jeder selbst organisieren, das gute Laufgefühl muss sich jeder selbst erarbeiten, für die Wettkampfmöglichkeit sorgen die Veranstalter beim Sparkassen 4 Städte Cross Cup.

Seid ihr alle gerüstet für die weiße Pracht? Es schneit, endlich Winter, herrliches Laufwetter. Wie auf einem Teppich schwebe ich dahin auf dem weichen Untergrund. Ich ziehe die erste Spur auf diesem Weg durch den tief verschneiten Märchenwald. Es ist so still, dass ich die Schneeflocken fallen höre. Nur das Knirschen des Schnees im Rhythmus meiner Schritte unterbricht diese Stille.

Ich genieße diese besondere Stimmung und das lockere Laufen. Kein Blick auf die Uhr, kein Signal von der Pulsfrequenz, keine Streckenmarkierung, kein Zählen von Intervallen, nur ein ganz tief empfundenes Glücksgefühl, totale Gelassenheit und Zufriedenheit.

Beim Bergablaufen erhöhe ich für ein kurzes Stück die Schrittfrequenz. Die Schritte werden länger, die Atmung fließt trotzdem tief und gleichmäßig und dann spüre ich dieses unvergleichliche, unwiderstehliche, adrenalinhaltige Verlangen nach Wettkampf. Nach einem richtigen Crosslauf auf herrlichem Schneeboden, wo mir die Spikes bei jedem Schritt guten Halt geben und sich bezahlt machen. Ich habe das gute und lockere Laufgefühl aus den Trainingslaufen gespeichert und kann es beim Wettkampf sofort wieder abrufen. Mein leichtfüßiger Laufstil auf dem rutschigen Untergrund überrascht mich selbst. Ich genieße es ganz einfach. Die Zeit und die Platzierung sind mir egal, es zählt nur das Lauferlebnis.

Wer kennt das (noch) nicht? Das Training muss sich jeder selbst organisieren, das gute Laufgefühl muss sich jeder selbst erarbeiten, für die Wettkampfmöglichkeit sorgen die Veranstalter beim Sparkassen 4 Städte Cross Cup.

Dieser geht 2011 bereits in die 13. Saison und startet wie gewohnt wieder mit dem Lauf beim Traismaurer Badesee am Sonntag den 16.1.2011. Die Pausen zwischen den vier Wettkämpfen sind mit zwei bzw. drei Wochen ideal, um im Trainingsrhythmus bleiben zu können und trotzdem vom wiederholten Trainingsreiz zu profitieren. Die Wettkämpfe über jeweils ca. 6 KM, für die Schüler (U12 – U16) gibt es kürzere Strecken bis max. 2 KM, sind eine ideale Trainingsergänzung und Vorbereitung auf die Straßenläufe im Frühjahr. Abgesehen von den positiven Effekten zur Leistungssteigerung sind die Crosswettkämpfe eine ganz wichtige zusätzliche Motivation für das Training.

Die Veranstalter werden zwar nicht für das Wetter, aber wie gewohnt wieder für gute Laufbedingungen sorgen. Die Streckenführung weist bei keinem der vier Läufe extreme Steigungen auf und ist für alle Alters- und Leistungsklassen zu bewältigen. Ausgiebige Verpflegung für die LäuferInnen im Ziel ist genauso selbstverständlich wie eine Siegerehrung mit Pokalen bzw. Medaillen für die Erstplatzierten sowie die fertige Ergebnisliste. Nach dem letzten Bewerb in St. Pölten am 6.3.2011 werden die SiegerInnen im Cup geehrt und unter allen Cupteilnehmern wieder wertvolle Warenpreise verlost.

Also nichts wie raus in die Natur, den Winter genießen, das richtige Feeling speichern und dann auf zu den Bewerben beim Sparkassen 4-Städte Cross-Cup 2011. Die Veranstalter freuen sich auf eure Teilnahme.

Die Termine:
16.01.2011 Traismauer (www.union-traismauer.at)
30.01.2011 Melk
20.02.2011 Krems (www.kremstriathlon.at)
06.03.2011 St. Pölten

Autor: Erwin Klamm, Koordinatior Sparkassen 4-Städte Cross-Cup

Erwin Klamm, Koordinatior Sparkassen 4-Städte Cross-Cup

MaxFun Sports Redaktion