Dieser dynamische Yogastil, mit therapeutischer Wirkung auf physischer und psychischer Ebene ist für alle geeignet, denen die eigene, persönliche Entwicklung wirklich am Herzen liegt.

Ein toller Mix aus Asanas, Pranayamas und heilsamen, schamanischen Elementen erobert die österreichische Yogaszene. Forrest Yoga® wurde von der Amerikanerin Ana Forrest gegründet. Sie praktiziert bereits seit ihrem 14. Lebensjahr Yoga und lehrt seit ihrem 18. Lebensjahr Yoga. Dabei hat sie durch eigene körperliche Beschwerden (Behinderungen, Epilepsie, Bulimie) mit Yoga wieder zu ihrer Gesundheit gefunden und ganz nebenbei gleich einen eigenen Yogastil gegründet.

Wichtig ist, noch bevor die Einheit beginnt, das der Raum, in dem Forrest Yoga® praktiziert wird, sehr warm und angenehm ist, damit sich Körper und Geist schon mal im Vorfeld entspannen können. Asanas lassen sich auch viel besser ausüben, wenn die Außentemperatur angenehm warm ist. Denn dadurch kann man bedenkenlos viel tiefer in die Position hineingleiten und das ist auch immer wieder Ana´s bzw. Forrest Yoga® teachers Aussage - go deeper!

Trotzdem oder genau deshalb wird bei Forrest Yoga® ganz genau auf die exakte Ausrichtung des Körpers geachtet. Nacken- und Schultergürtel sollten immer in entspannter Position gehalten werden, die Hände und Füße aktiv (also in einem Grundspannungszustand) und die Zehen gespreizt. Diese exakten anatomischen Ausrichtungen kommen dem verspannten und gestressten westlichen Menschen sehr entgegen und helfen die Problemverspannungszonen zu entschärfen, sensibilisiert die eigene Körperwahrnehmung um ein Vielfaches und wirkt therapeutisch.

Are your breathing? Why don´t you? Atmest du - warum tust du´s nicht? Wie ein Mantra wird diese Erinnerung immer wieder an die Schüler/innen in den Einheiten geprädigt. Gerade für Yogabeginners aber auch für Yogageübte ist es nicht immer einfach sich bei all den Dingen, die man beachten sollte, auch noch eine tiefe, fließende Atmung zu halten. Daher ist es sehr angenehm vom Lehrer oder der Lehrerin darin unterstütz zu werden.

Die Atmung wird im Forrest Yoga® als große Unterstützung gesehen um den "Spirit" nach Hause zu bringen. Mit "nach Hause" ist das Herz gemeint. Tiefe, fließende Atmung lässt das Herz aufgehen. Wir alle kennen den Spruch: "Mit dem Herzen sehen…." , das sind keine leeren Worte, durch Yoga im allgemeinen und durch Forrest Yoga® im speziellen kann man lernen mit dem Herzen zu sehen. Dinge, die uns im Alltag, Beruf, Partnerschaft, Beziehungen und sonstigen Lebensbereichen Leiden verursachen in Liebe, Achtsamkeit und Demut zu begegnen. Mit der Ideologie von Forrest Yoga® kann es gelingen, sich seinen emotionalen und mentalen Blockaden von mehreren Seiten zu nähern.

Abgerundet wird jede Forrest Yoga® Einheit durch eine angenehme Entspannungssequenz und/oder schamanisch-indianischen Zeremonien und Meditationen - manchmal unterstützt durch sanfte Trommelklänge.

Dieser dynamische Yogastil, mit therapeutischer Wirkung auf physischer und psychischer Ebene ist für alle geeignet, denen die eigene, persönliche Entwicklung wirklich am Herzen liegt und ist eine wahre Bereicherung in der Fülle des Yogaangebotes.

S.P

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MaxFun Sports Redaktion