Trailrunning heisst die Laufform, bei der es ab durch die Mitte geht.

Statt auf Asphalt führt der Weg in die Natur. Ganz nach dem Motto immer der Nase nach!

Ganz nach dem Motto "Immer der Nase nach!"

Mal ehrlich: Wer freut sich auf die immer gleiche Runde auf Asphalt? Entlang an Häusern, bei denen die Farben der Fassaden den Kilometerstand angeben. Vorbei an Parkbänken, auf denen sich die Omas "Ach, der schon wieder!" zuwispern. Irgendwann wird es selbst dem begeisterten Läufer zu langweilig, dieselben acht Kilometer in zwei Minuten weniger abzuspulen. Da hilft nur eins: runter von der Straße und rein ins Gelände.

Trailrunning ist Laufen für Pfadfinder. Wo erlaubt ist, was Spass macht - solange die Natur nicht darunter leidet. Ob im Stadtwald, in den angrenzenden Weinbergen oder auf voralpinen Hügeln. Alle paar Meter ändert sich die Topographie. Eine Trailrunning-Strecke sieht aus wie ein EKG. Es geht ständig rauf und runter. Im Zickzack-Kurs.

Im Gelände geht es nicht um schneller, höher, weiter - sondern darum, beim Laufen mit der Landschaft zu verschmelzen. Dabei ist höchste Konzentration angesagt. Da beschäftigt sich der Kopf mit den nächsten fünf Metern - und nicht mit den nächsten fünf Kilometern.  Kilometer verlieren eher ihre Bedeutung. Die Topografie gibt das Tempo vor. Was zählt, ist allein die Zeit in der Natur. Die Ruhe, die frische Luft und das Gefühl von Freiheit.

In sportlicher Hinsicht interessant: Beim Querfeldeinlaufen sind nicht nur die Beine ständig in Aktion. Der permanent wechselnde Untergrund spricht Muskelgruppen an Armen, Bauch und Rücken an, die beim Laufen auf der Straße kaum Impulse bekommen. Gleichzeitig wird der Gleichgewichtssinn trainiert. Bei der vollen Konzentration auf die nächsten Meter wird Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit trainiert. Nebenbei wird man flink wie ein Wiesel: Brennesseln, ein umgefallener Baumstamm oder eine große Pfütze zwingen den Läufer, seinen Stil abrupt zu ändern. Dadurch wird die Reaktionsschnelligkeit geschult und die Lauftechnik entscheidend verbessert.

Noch mehr wie beim herkömmlichen Laufen gilt beim Trailrunning: Auf die Ausrüstung muss 100%ig Verlass sein! Vom Schuh über die Funktionsbekleidung bis zum leichten Trinkrucksack. Fragen Sie Ihren INTERSPORT-Händler nach der neuen Trailrunning-Kollektion. Er hat da ein paar verlässliche Antworten!

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