Kaum jemand hat Zeit, wir alle sind gestresst, haben zu tun, müssen irgendwohin und wieder zurück, lassen Handys läuten und organisieren unseren täglichen Stundenplan.

Alles ist wichtig oder auch nicht, danach fragen hat keinen Sinn, wer fragt, zögert, wer zögert bleibt zurück. Verloren geht die Fähigkeit innezuhalten, ein paar Augenblicke nichts zu tun, sich dem untätig sein zu überlassen. Gefragt werden könnte freilich, ob nicht Untätigkeit auch ein Tätigkeit ist aber das würde wohl zur Sophisterei ausarten. Für diejenigen, die dennoch von Zeit zu Zeit Sehnsucht nach Ruhe verspüren, sei an dieser Stelle eine erste Übung zur Annäherung vorgeschlagen:

Sondern Sie sich für eine kurze Zeit von Ihrem täglichen Leben ab, um sich während dieser Zeit mit etwas ganz anderem zu befassen, als die Gegenstände Ihrer täglichen Beschäftigung sind. Auch die Art dieser Tätigkeit muss dabei aber eine ganz andere sein als diejenige, mit der Sie den übrigen Tag ausfüllen. Keinesfalls ist dies aber so zu verstehen, dass dasjenige, was Sie in dieser Zeit vollbringen, nichts zu tun hat, mit dem Inhalt Ihrer täglichen Arbeit. Ganz im Gegenteil werden Sie bemerken, dass Sie durch diese Übung erst die volle Kraft zu Ihrer Tagesaufgabe erhalten.

Es genügen für den Anfang 5 Minuten und es kommt nur darauf an, wie Sie diese 5 Minuten anwenden. Reißen Sie sich in dieser Zeit völlig aus Ihrem Alltagsleben heraus. Geben Sie Ihrem Gedanken- und Gefühlsleben eine komplett veränderte Farbe. Lassen Sie Ihre Freuden, Taten, Leiden,Sorgen, Erfahrungen an Ihrer Seele vorbeiziehen, so als würden Sie an einem Fluss sitzen und alles an Ihnen vorbeitreiben. Stellen Sie sich vor, dass Sie sämtliches, was Sie sonst erleben, von einem höheren Gesichtspunkte aus ansehen. Denken Sie zum Vergleich daran, wie man etwas was ein anderer erlebt, völlig unterschiedlich sieht, als wenn man es selbst getan hätte – genauso stellen Sie sich das Ihre vor, so als hätte es ein anderer erlebt. Derart kommen Sie zur inneren Ruhe des Überblicks, dann sondert sich das Wesentliche vom Unwesentlichen. Kummer und Freude, jeder Gedanke, jeder Entschluss erscheinen anders, wenn Sie sich so gegenüberstehen, ähnlich als wenn man den ganzen Tag an einem Ort tätig war und abends von einem Hügel aus auf den Ort hinabsieht. Alles in diesem Ort erscheint in anderen Verhältnissen, als wenn man sich mitten darin befindet.

Der Wert solcher inneren, ruhigen Selbstschau hängt viel weniger davon ab, was Sie dabei erschauen, als vielmehr davon, dass Sie in sich die Kraft und Energie finden, welche solche innere Ruhe entwickelt. Einzig wichtig und entscheidend für den Erfolg ist, dass diese Übung konsequent und ernsthaft eingehalten wird, ohne Zögern und Ausreden vollzogen, regelmäßig durchgeführt wird. Versuchen Sie es eine Zeit lang und Sie werden staunen, welche Bereiche sich durch wenige Minuten pro Tag für Sie erschließen können.

Dr. G. Heidinger

Dr. Günter Heidinger

MaxFun Sports Redaktion