Um wirklich die vielen Vorteile von YOGA optimal nützen zu können, sollte man vorher ein bisschen was über dieses ganzheitliche Wohlfühlprogramm wissen.
Gleichgültig ob man jung, im mittleren oder fortgeschrittenen Alter ist, sogar wenn man krank oder schwach ist - jeder kann mit der Praxis des YOGA beginnen (Hatha-Yoga-Pradipika 1,64)
- Yoga ist für ALLE geeignet
Yogaübungen (Asanas) sind für sportliche ebenso wie für untrainierte Menschen geeignet und haben von Kindheit bis ins hohe Alter positiven Einfluss auf körperliches, geistiges und emotionales Wohlbefinden.
- Yoga kann Frau überall machen
Egal ob zu Hause, im Studio, im Grünen, auf Dienstreise oder im Urlaub. Eine Matte, und im äußersten Notfall nur die Vorstellung davon, genügt vollkommen und das Wohlfühl-Workout ist immer dabei.
- Yoga wirkt ganzheitlich
Ihr Körper, Ihr Geist, Ihre Atmung: diese drei Faktoren bestimmen Ihr Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Ihre Lebensfreude
- Yoga ist die beste Gesundheitsvorsorge die Sie sich gönnen können. Durch die optimale Verbindung von Asanas, Atmung und Meditation werden gezielt positive Gesundheitseffekte erzielt. Better Aging: Aufschub bzw. Vermeidung üblicher Altersbeschwerden ist mit Yoga ein sehr angenehmer Nebeneffekt.
- Yoga hilft bei Figurproblemen auf ganz natürliche Art und Weise.
Durch die intensive Atmung wird der Stoffwechsel und die Verdauung angeregt. Asanas helfen die Muskeln zu kräftigen und das Gewebe zu straffen. Meditation hilft die Aufmerksamkeit zu schulen „sich selbst Gutes zu tun“ - auch bei der Nahrungsaufnahme.
- Yoga verbessert die Atmung (Pranayama)
Der westliche Mensch atmet zu kurz und zu flach. Daraus entstehen viele Gesundheitsprobleme wie Schwierigkeiten im Magen/Darm-Bereich, Migräne, Verspannungen bis hin zum Burn-Out.
- Yoga bringt Gelassenheit im Beruf und im Alltag.
Sie werden überrascht sein, wie einfach und leicht das Leben mit Yoga sein kann!
- Yoga optimiert die Koordination und Beweglichkeit.
Fördert durch die neuen Bewegungsmuster die „körperliche Intelligenz“ und erhöht die Flexibilität
- Yoga verbessert Kräftigung und Ausdauer
Wer regelmäßig Yoga ausübt, wird eine spürbare Verbesserung der gesamten Muskulatur und Ausdauerleistung in allen Lebensbereichen bemerken.
Sabine Podhradsky
Link: www.livingyogapilates.com
