Grundsätzlich muß man zum einen mal zwischen 2 gewünschten Funktionen unterscheiden.
1) Der Ausgleich oder zumindest Geringhaltung von Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust
2) Die Zufuhr von für den Körper schnell zur Verfügung stehender Energie

Ad 1) Dieser Ausgleich ist durch entsprechende isotonische Sportgetränke zu erreichen, wobei ich hier nochmals auf den speziellen Artikel (Produkt des Monats: Performance Sports Drink) verweisen möchte.

Ad 2) Diese Frage ist nur in Abhängigkeit von mehreren Faktoren zu beantworten, wobei die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme vor, während (und nach*) der Belastung als Grundlage für eine gesicherte Energieaufnahme ohne Magenprobleme dient.
a) Belastungsintensität
b) Belastungsdauer
c) Zeitpunkt der Einnahme
d) Persönl. Vorlieben bzw./und Verträglichkeit
e) Jeweilige Zusammensetzung der Produkte

Ad a) Belastungsintensität:
Je höher die Belastungsintensität, desto schwieriger wird es, während der Belastung feste Nahrungsmittel zu verwenden. Der Puls ist hoch und eigentlich hat man gar keine Zeit für Nahrungsaufnahme. Grundsätzlich empfiehlt es sich hier folgenden Ratschlag zu befolgen: Je höher die Intensität desto flüssiger die energieliefernde Nahrung! (vom Riegel - zum Gel)

Ad b) Belastungsdauer:
Je länger die Belastungsdauer, desto wichtiger wird es, während der Belastung hoch energieliefernde Nahrungsmittel zu verwenden. Grundsätzlich empfiehlt es sich hier folgenden Ratschlag zu befolgen: Je länger die Belastung desto fester energieliefernde Nahrung! (vom Gel - zum Riegel)

Ad c) Zeitpunkt der Einnahme:
Riegel können schon Stunden bis knapp vor, teilweise (siehe oben) auch während der Belastung eingenommen werden. Sie können auch als Mahlzeitersatz/Frühstückersatz eingesetzt werden, bilden im Magen eine wenig belastende, gelartige, energieliefernde Masse.
ACHTUNG: vor allem kurz vor der Belastung eingenommene Riegel sollen sehr leicht verdaulich sein, wie beispielsweise: PowerBar Performance Riegel

Ad d) Persönliche Vorlieben bzw/und Verträglichkeiten:
Die ganze Theorie nützt nichts, wenn man persönlich nicht wirklich "will" bzw. "kann". Wichtig ist es die Produkte für sich zu finden, die man sehr gut verträgt (Nicht im Wettkampf, sondern im Training testen!!!) und die man auch gerne einnimmt. Wenn man jedes Mal beim Erblicken des Produkts bereits Übelkeitsanfälle bekommt, wird das beste Produkt nicht die gewünschte Wirkung erzielen. Weiters soll/muß man natürlich auch die Produkte im Vorfeld auf ev. persönl. Unverträglichkeiten (Inhaltsstoffe) überprüfen. Was nützt das beste Gel, wenn man eine Fructoseintoleranz hat!

Ad e) Produktzusammensetzungen:
Jedes Unternehmen überprüft bzw. stellt die eigenen Produkte so her, dass Sie einander ergänzen, wobei natürlich der jeweilige empfohlene Einsatz auch berücksichtigt werden muß. Wenn man Produkte verschiedener Unternehmen miteinander mischt, sieht es schon wieder ganz anders aus. Hier treffen natürlich unterschiedliche Produktfunktionen und Zusammensetzungen aufeinander die auch nicht aufeinander abgestimmt sind. Wenn man hier trotzdem nicht auf einen Mix verzichten möchte, ist auf jeden Fall ein intensiver Test im Vorfeld unter Wettkampfbedingungen (vor dem eigentlichen wichtigen Wettkampf) zu empfehlen!

2. spezielle Produktinformation:
PowerBar bietet, neben der jeweiligen optimalen Produktzusammensetzung, mit seiner sehr breiten Produkt- und vor allem auch Geschmackspalette hier eine sehr gute Auswahl.
PowerBar Performance Riegel in 8 Geschmacksrichtungen,
PowerBar Harvest Riegel in 5 Geschmacksrichtungen,
PowerBar PowerGel in 6 Geschmacksrichtungen und der
Performance Sports Drink in 3 Geschmacksrichtungen
sind nur die Produkte die den Sportlern als Unterstützung während der Belastung angeboten werden. Weitere Produkte zur Regenerationsunterstützung in Pulver-, Riegel- und Ampullenform stehen bereit.

Der nächste Streich

PowerBar ist der weltweit führende Anbieter im Bereich Sporternährung. Zahlreiche Spitzensportler und Eventmanager setzen auf das höchste Niveau in der Verpflegungszone.

Top-Athleten wie Norman Stadler (Ironman Hawaii Sieger 2004) und Haile Gebrselassie (Olympia-Goldmedaillengewinner über 5.000 und 10.000m) sowie das Team T-Mobile vertrauen auf PowerBar, die "Premium Sports Nutrition". Diese weltweite Führungsposition spiegelt sich auch im Bereich der aktuellen Veranstaltungsaktivitäten wieder. Derzeit ist PowerBar offizieller Partner der Tour de France und offizieller Partner aller Ironman Veranstaltungen weltweit. Im September ist PowerBar exklusiver Sporternährungspartner der UCI Rad WM 2006 in Salzburg und wird dort alle Teilnehmer mit PowerBar PowerGels, PowerBar Performance Bars und PowerBar Performance Sports Drinks versorgen. Sportler aus allen Bereichen schätzen PowerBar aufgrund der großen Produktvielfalt, der guten Verträglichkeit und auch aufgrund der laufend neu entwickelten Produkte. So wurde erst kürzlich die neu überarbeitete Version des PowerBar Performance Sports Drink in den Handel gebracht. Durch einen neuen speziellen Kohlenhydratmix von Glucose und Fruktose (2:1) erreicht man eine 50% höhere Energieaufnahme als bei reiner Glucose!

Hr. Hubert Rattin

Link: www.powerbar-europe.com

MaxFun Sports Redaktion