Im Trend: Nordic Trekking

Intensives Nordic Walking zwischen Natur und High-Tech sorgt für Abwechslung.

Der Sportbuch-Autor Bernd Schäufle empfiehlt zunächst, ein- bis zweimal die Woche normales Nordic Walking über eine Trainingszeit von 60 Minuten. Wer dann die effektive Technik beherrscht, kann das Training um den Kick der langen Distanz erweitern. Die Distanzen der Touren sollten auf das individuelle Leistungsvermögen abgestimmt werden. Bei der Tourenplanung sind neben der reinen Distanz aber auch das Geländeprofil, die Höhenunterschiede, technisch schwierige Passagen und die Verpflegungsmöglichkeiten zu berücksichtigen. Im Ergebnis ermöglichen individuell geplante Nordic Trekking-Touren dem Aktiven die ganze Belastungsbandbreite von Grundlagenausdauertraining bis hin zum Ausloten von Leistungsreserven durch überschwellige Trainingsreizen, wenn es beispielsweise länger steil bergauf geht.

Für die erfolgreiche Tour gehören passende Nordic Walking-Stöcke (am Besten professionelles Material), angepasste Kleidung mit entsprechendem Schuhwerk, Proviant sowie natürlich Kartenmaterial oder besser ein GPS-Gerät zur Grundausstattung. Doch auch der Einsatz einer Pulsuhr ist obligatorisch, um Fehlbelastungen zu vermeiden.

Für Abwechslung unter Nordic Trekking-Liebhabern sollen Wettkämpfe à la ‚“Transalpine Run“ und interessante Erweiterungen sorgen. Weil für die Nordic Trekker beispielsweise gute Kenntnisse der Orientierung im Gelände mittels Kartenkunde und Navigationshilfen wie Kompass und GPS selbstverständlich sind, verbinden manche ihre Nordic Trekking-Tour mit einer Daten-Schnitzeljagd. "Geocaching" heißt diese neue Form der Schatzsuche im Gelände. Carsten Dittberner, Geocaching-Aktivist der ersten Stunde erklärt: „Jemand versteckt in einem geheimen Lager in der Natur bestimmte Gegenstände und gibt im Internet die Koordinaten an. Andere Geocacher suchen diese Stelle mit GPS-Geräten und verewigen sich dort in der Liste der Cache-Entdecker.“ Bei sogenannten Multi-Caches müssen sogar mehrere Stationen aufgefunden werden und dort Rätsel gelöst werden. Dittberner schwärmt: „Eine prickelnde Mischung aus High-Tech und Natur und eine tolle Sache, um die nächste Nordic Trekking-Tour zur spannenden Schatzsuche zu machen“.

BILDNACHWEIS: Heidorn/NordicFitnessMagazin



Der Bericht wurde vom Veranstalter selbst im Eventmanager von MaxFun.cc eingetragen

Nordic Walking Union (NWU)

Link: www.nwunion.de