Verfolgt man die Diskussionen über die Notwendigkeit und den Sinn von Trainingsplänen, die oft sehr kontrovers geführt werden, scheint es als gäbe es nur ein Entweder-Oder zu diesem Thema.

Nun mag es zwar durchaus sein, dass es Sportler gibt, die über viele Jahre tolle Leistungen erbringen, ohne sich jemals mit Trainingstheorie auseinandergesetzt zu haben, geschweige denn irgendwann einmal einen Trainer kontaktiert haben. Aus diesem Faktum allerdings darauf zu schließen, dass diese Athleten ihre individuelle Bestleistung erbracht haben, kann unter Umständen die falsche Schlussfolgerung darstellen: Könnte es nicht vielmehr sein, dass mit geplantem Training noch viel mehr Erfolg zu erzielen gewesen wäre?

Geht es also darum, seine eigene Höchstleistung zu erbringen, so kann sich gezieltes Training allemal lohnen.

So manchem hat allerdings ein Trainingsplan schon die Freude am Sport verdorben. Es ist ja schließlich nicht jedermanns Sache, sich vorschreiben zu lassen, mit welcher Herzfrequenz, wie lange oder wie oft er zu laufen, zu radeln oder zu schwimmen hat. Vor allem stellt sich die Frage, was überhaupt der Grund für unser Training ist. Trainieren wir, um Erfolg im Sinne von schnellerer Zeit zu haben? Geht es um unsere Gesundheit oder haben wir einfach Freude an der Bewegung?

Oft kann es auch sehr spannend sein, sein eigener Trainer zu werden, d.h. sich selbst und die eigenen sportlichen Leistungen über viele Jahre hinweg zu beobachten, mit dem eigenen Training zu experimentieren und dazu etwas Theorie zu studieren.

Horchen Sie also zunächst in sich hinein, bevor Sie sich einen Plan schreiben lassen! Wenn Sie sich allerdings dazu entschließen, dann lassen Sie sich dabei nicht verunsichern, weder von unbedachten Kritikern noch von eventuellen Rückschlägen. Ein Plan, der keinen Erfolg gebracht hat, muss noch kein schlechter gewesen sein, zumindest wissen Sie danach, was nicht gut für Sie ist. Achten Sie aber unbedingt darauf, dass ihre individuellen sportlichen Bedingungen berücksichtigt werden und planen Sie zunächst kurzfristig, um langfristigen Erfolg zu erzielen.

Mit sportlichem Gruß
Dr. G. Heidinger

Bericht von Mag. Dr. GÜNTER HEIDINGER
ist aktiver Marathonläufer, Race Across America Finisher, Triathlet. Er ist ehemaliger Spitzenradrennfahrer und Ausbildungsleiter des “Personal Trainings”

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Mag. Dr. Günter Heidinger

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MaxFun Sports Redaktion