MaxFun Sports Laufsport Magazin
Echinacea - Trainieren ohne Grippeunterbrechung
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17.11.2005, 12:00:00
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Ständig muss sich unser Organismus mit krank machenden Keimen auseinandersetzen. Besonders bei Läufern sind die Abwehrkräfte gefordert - Vorbeugung ist gefragt. Die Natur bietet uns sehr sehr viele Möglichkeiten. Genau hier liegt die Stärke der Heilpflanzen gegenüber künstlich hergestellten Einzelsubstanzen!
Der bekannteste aller natürlichen Immunstärker ist der rote Sonnenhut, auf Latein: Echinacea purpurea. Daneben gibt es noch viele andere Arten, z. B. Echinacea angustifolia (der schmalblättrige Sonnenhut) und Echinacea pallida (der blassblättrige Sonnenhut). Sie alle stammen aus Nordamerika und wurden schon von den dortigen Indianerstämmen als Heilpflanzen genutzt. Echinacea steigert die Zahl der Leukozyten und der Milzzellen und fördert so die sogenannte "unspezifische Abwehr". Die Wirkung wird zeitweise immer wieder bezweifelt, was vorwiegend an der falschen Einnahme liegt. Und neuere Studien scheinen dies auch zu bestätigen. Am besten beginnst du mit der regelmäßigen Einnahme von Echinacea schon vor dem Beginn der Schnupfensaison, spätestestens aber, wenn die ersten Symptome auftreten. Vorsicht: Eine erstmalige Einnahme im fortgeschrittenen Stadium einer Erkältung kann Ihr Immunsystem überfordern und bringt Ihnen nichts mehr! Meiner Erfahrung nach wirkt Echinacea im akuten Stadium nicht mehr optimal. Begrenze die Einnahme von Echinacea auf maximal 8 Wochen, damit das Immunsystem nicht überreizt wird. Naturheilkunde Preetz |
