Gehören Sie auch zu jenen, die sich vom – mittlerweile gar nicht mehr so neuen – Trend des Nordic Walken inspirieren lassen? Walken Sie ebenfalls emsig durch die Landschaft und haben Sie sich bereits die mondänen Stöcke und die dazu gehörigen Utensilien besorgt?

Wenn dies so ist, dann haben Sie wahrscheinlich einen ganz wichtigen Schritt getan: Sie haben sich entschlossen Bewegung zu machen! Aber haben Sie sich auch überlegt, warum Sie zu dieser Bewegung ausgerechnet die Nordic Walking Stöcke mitnehmen?

Vorweg sei gesagt, dass der Gedanke, der hinter dem Nordic Walken steht, kein schlechter ist. Selbstverständlich kann durch richtigen Einsatz dieser Stöcke viel Positives bewirkt werden. Zweifelsohne steigert die Beteiligung von mehr Muskeln an der Bewegung auch den Energieverbrauch und gewiss macht es auch mehr Freude mit Stöcken und toller Ausrüstung Sport zu treiben.

Eines aber steht fest: Wenn Sie diese Stöcke lediglich dazu verwenden, sie hinter sich herzuziehen, dann haben Sie damit nur zwei Dinge erreicht. Zum einen, eine Umsatzsteigerung Ihres Sportartikelhändlers und zum zweiten, ein vielleicht trügerisches Gefühl von sportlicher Leistung.

Diese Stöcke samt dazugehöriger Technik haben einen Sinn und dieser besteht darin, sie einzusetzen, sprich dynamisch und sinngemäß mit ihnen den Gehrhythmus zu unterstützen. Es hat definitiv keine Wirkung, weder auf den Energieverbrauch noch auf einen etwaigen Trainingseffekt, die Stöcke einfach nur mitzuschleifen.

Seit einigen Jahren kann man nun aber immer mehr Menschen beobachten, die sich „Nordic Walkend“ durch die Gegend bewegen und dabei nichts anderes tun, als Stöcke mit sich tragend, spazieren zu gehen. Grundsätzlich ist ja dagegen nichts einzuwenden, vorausgesetzt, dass sich diese Menschen auch darüber bewusst sind, dass sie hier nichts anderes tun als zu gehen, was mit Sicherheit eine wertvolle, zweckmäßige Sache ist. Wenn aber und ich denke, dass dies sehr oft der Fall ist, zunehmend Bewegungswillige sich von einem perfekten Marketing der Sportartikelindustrie täuschen lassen und Beträge investieren, die teilweise gar nicht niedrig sind, so taucht die Frage auf, ob hier nicht wieder einmal lediglich finanzielle Interessen dahinter stehen.

Haben Sie also mehr vor als nur ein wenig durch die Gegend zu schlendern und möchten Sie tatsächlich auch Sport betreiben, dann machen Sie sich bewusst, wozu Sie viel Geld in Stöcke investiert haben, die Sie vielleicht nur bei Ihrem Gehen behindern. Wenden Sie etwas Zeit auf, um den richtigen Einsatz dieser Stöcke zu lernen und tun Sie dies auch, ansonsten unterliegen Sie unter Umständen langfristig der Täuschung ein Nordic-Walker zu sein. Nebenbei sei angemerkt, dass es auch durchaus möglich ist, ohne Stöcke sportlich zu gehen. Allerdings: Sportliche Bewegung erfordert auch körperlichen Einsatz und der mag mitunter sogar anstrengend sein.

Ein leicht durchzuführender Versuch kann das oben Gesagte demonstrieren. Nehmen Sie Ihre Stöcke und walken Sie, diese hinter sich herziehend, eine Strecke von 5km und achten Sie auf Ihren Puls. Ein anderes mal tun Sie das gleiche ohne Stöcke in derselben Geschwindigkeit und achten wieder auf den Puls. Gibt es einen Unterschied oder ist die Herzfrequenz die gleiche geblieben? Mit richtigem Stockeinsatz müsste die Anstrengung bei gleichem Tempo wohl höher sein! Bedenken Sie auch, dass der Energieverbrauch bei einer Stunde gehen nicht viel höher als rund 300 Kalorien ist und auch durch richtiges Nordic-Walken nicht um gar so viel höher liegt.

Keinesfalls soll den unzähligen Menschen, die sich entschließen Bewegung zu treiben, davon abgeraten werden. Bewegung ist immer gut und bringt auch viel Nutzen, wenn aber Erfolge versprochen und erwartet werden, die dann nicht eintreten, so wird auch die Freude am Sport über kurz oder lang wieder verschwinden und ich befürchte, dass in einigen Jahren viele enttäuschte Nordic-Walker wieder bewegungslos bleiben werden, weil ihr Engagement nicht das gebracht hat, was die Werbung versprochen hat. Bis – ja bis wieder ein neuer Trend kommt, der „viel besser als Nordic Walken“ zu sein vorgibt und endlich „ohne Anstrengung körperliche Fitness bringt“.

Mit sportlichem Gruß
Mag. Dr. G. Heidinger

Ein Bericht von Mag. Dr. Günter Heidinger, lesen Sie hier weitere Berichte!
Er ist aktiver Marathonläufer, Race Across America Finisher, Triathlet. Er ist ehemaliger Spitzenradrennfahrer und Ausbildungsleiter des “Personal Trainings”

Egal ob du also 10km unter 60 Minuten laufen möchtest oder einen Marathon in drei Stunden oder einen Plan für Nordic Walking für Fitness und Figur erstellen lassen möchtest, die MaxFun.cc Trainingspläne helfen dir dein Ziel zu erreichen:
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Mag. Dr. Günter Heidinger

Link: www.bodycoach.at

MaxFun Sports Redaktion