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RUN TIMES-Special

Welcher Lauftyp du bist, wie du den passenden Laufschuh und die richtige Ausrüstung findest, wo deine Schwachstellen sitzen, wie du den Wettlauf mit den Kalorien gewinnst, warum du dich nicht um deinen Laufstil kümmern musst: Diese und viele andere Fragen werden im RUN Special von den TOP TIMES-Experten auf 72 Seiten aufbereitet und erklärt. Dazu gibt’s den kompletten Laufkalender 2004 und alle Infos über die ersten Highlights der neuen Laufsaison.

LIFE TIMES

Rauchzeichen. Dass Rauchen schadet, steht auf jeder Zigarettenpackung. TOP TIMES aber ging der brennenden Frage nach, wie der blaue Dunst speziell die Leistungsfähigkeit von Hobbysportlern beeinflusst. Und das Ergebnis zeigt: Nikotin und Kohlenmonoxid gefährden nicht nur die Gesundheit – jede einzelne Zigarette ist auch ein absoluter Leistungstöter. Schuld daran ist in erster Linie das Kohlenmonoxid, das an die roten Blutkörperchen andockt und so für den eigentlich vorgesehenen Sauerstofftransport blockiert. In Zahlen gesagt: Rauchende Hobbysportler haben bis zu 14 Prozent weniger Leistung.

Wie fit bist du?

Mit sechs einfachen Übungen kannst du in deinen eigenen vier Wänden gang schnell überprüfen, wie es tatsächlich um deine Fitness bestellt ist. Von der Ausdauerfähigkeit über Krafttest, Koordinationstest bis zum Hinterfragen der Lebensgewohnheiten steckt alles in diesen simplen Übungen.

BIKE TIMES

Bike-Mania Dein Voting fällt diesmal nicht auf deinen Gesangsfavoriten, sondern wir machen uns rechtzeitig vor Saisonbeginn auf die Suche nach dem optimalen Bike für deinen ganz persönlichen Fahrstil. Damit du dich im immer größer werdenden Angebot an verschiedenen Radtypen wie Trekkingcross-Bike, Fitbike, Crosscountry-Bike, Freerider, Enduro oder Rennrad zurecht findest, haben wir die idealen Einsatzbereiche aufgelistet.

GOLF TIMES

Der beste Start ins Golfleben Ein neues Sportjahr bringt auch neue sportliche Herausforderungen. Ein Vorschlag: Probiert es einmal mit Golf! Wozu gibt es schließlich Österreichs Einsteigerclubs wie GC Greencard, GC Graz-Liebenau, Golfclub 2000 und die GolfMaxx-Golfcard: Diese vier Clubs ermöglichen einen Einstieg oder auch nur ein Reinschnuppern in die Golfwelt ohne Risiko, ohne großen finanziellen Aufwand – just for fun. Für immer mehr Hobbysportler, die auch viele andere Interessen und Freizeitvergnügen haben, ist das die richtige Art, um Golf zu spielen. Der Clou: TOP TIMES sucht vier Golf-Neulinge, die sich eine Saison lang von Top-Pros betreuen und zum ersten Turnier führen lassen!

OUTDOOR

Da freut sich das Knie! Keine andere Fitnessbewegung hat in den letzten Jahren derart viele Befürworter und Anhänger gefunden wie das Nordic Walking. TOP TIMES aber wollte wissen, wie gesund dieser Sport wirklich ist – und bringt als erstes Magazin eine wissenschaftliche Studie, die mit nackten Zahlen belegt, wie sehr das Gehen am Stock die Kniegelenke entlastet. Und dass die Angst vor Schulterbeschwerden völlig unbegründet ist.

Der Fels in der Halle

Indoor-Klettern auf künstlichen Wänden ist Fitness- und Kraftsport zugleich. Und auch die ideale und vor allem sichere Vorbereitung für den Einstieg in den richtigen Fels. Was eine gute Kletterhalle ausmacht, wo die besten Adressen sind, welche Regeln gelten – Berg-Profi Walter Laserer weiß die Antworten.

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MaxFun Sports Redaktion