MaxFun Sports Laufsport Magazin
Mentale Stärke bündelt Ihre Kräfte
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09.07.2004, 12:00:00
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MaxFun Sports |
Auch beim RAAM 2004 erreichte er trotz großer Magenprobleme am Beginn den hervorragenden 3. Platz. Nebenbei ist er noch 24 und 12 Stunden Weltmeister am Rad, Gewinner des Race-across-Australien und Gewinner des XXX-Alps 2003, des härtesten Bergrennens über 2500 km und 40.000 Höhenmeter. Aber auch in fremdem Terrain bietet er Höchstleistungen. Wolfgang Fasching war der erste österreichische Nicht-Bergsteiger am Mount Everest – und dabei erst der 13. Österreicher am Gipfel.
Distanzen wie das RAAM kann man körperlich nicht mehr trainieren – das Durchkommen spielt sich zu weiten Teilen im Kopf ab. Wolfgang Faschings Training besteht bereits zu weiten Teilen aus mentalem Training. Bekannt ist Wolfgang Fasching für sein „Inneres Kino“, in das er sich virtuell begeben kann und ganz nach Wunsch seine gewünschten Filme abspielt. Daraus zieht er im Notfall die Kraft und Energie. Im Repertoire sind positive Erlebnisse, Erfolge, Bilder von emotionalen Sonnenuntergänge und vieles mehr abgespeichert, die bei Bedarf, z.B., in den dunklen Nächten des RAAM das Durchkommen sichern. Warum das so wichtig ist? – die Auufgabe bzw. Niederlage beginnt im Kopf und wirkliche Sieger „geben nur einen Brief auf“. Jeder Marathonläufer kennt das Erlebnis, wenn schon (fast) nichts mehr geht, man sich bis zur nächsten Ecke mobilisiert und dann wieder aufs Neue. Sobald der Kopf sagt: ab dort gehst du, geschieht dies auch. Der Körper folgt dem Geist – eine wichtige Lehre. Sieger werden nicht geboren Das notwendige Selbstvertrauen zum Erfolg kann sich jeder selbst erarbeiten. Wolfgang Fasching hat nur wenige Rennen als aktiver Radfahrer gewonnen, lernte aber an sich zu glauben, seine Möglichkeiten Schritt für Schritt zu entwickeln und hat sich dabei seine Grenzen Schritt für Schritt ausgeweitet. Wenn Sie an der inneren Einstellung arbeiten und ein positives Selbstkonzept als Ergebnis von Glaubenssätzen und Erfahrung entwickeln, ist die wichtigste Hürde gemeistert. Wolfgang Fasching sagt von sich: "Ich bin einfach so weit, mein Unterbewusstsein durch Meditation und Suggestion so stark zu trainieren, dass ich die entscheidenden Leistungen übers Normale hinaus bringen kann. Das Wollen und das Daranglauben ist dabei am wichtigsten." Die mentale Stärke bietet das größte individuelle Potenzial Entwickeln Sie eine Siegermentalität – das positive Selbstkonzept baut Erfolg auf Erfolg. Siege werden im Kopf gemacht. Das klingt zwar heute schon abgedroschen - aber ist genauso wahr und mehr denn je aktuell wie auch die Maxime “Stärken verstärken”. Sieger erkennt man schon am Start, wie sie schauen, wie sie sich verhalten, wie sie aus der Starthütte kommen. Jede erfolgreiche Attacke im Radrennen erkennt man schon im Ansatz, wie auch deren Ende. Die notwendige Konsequenz und mentales Selbstbewusstsein macht den Unterschied. Die Konzentration auf den Augenblick als Energiebooster Für Jack Nicklaus, einem der besten Golfprofis der Welt, sind 50 % des Golfschlages im mentalen Bereich beheimatet. Manche Sportarten wie auch Tennis, Schispringen verdeutlichen klar die Bedeutung des mentalen Potentials. Insbesondere geht es durch die mentale Stärke darum, unter Druck sein maximales Potential auszuschöpfen. Konzentrationsfähigkeit ist dabei ein wichtiger Eckpfeiler, um z.B. die Emotionen kontrollieren zu können. Auch Wolfgang Fasching fokussiert nur auf sich: "Würde ich mich auf einen Konkurrenten konzentrieren, schenkte ich ihm automatisch meine Energie. Er gewänne Energie dazu. Wenn ich mit dem Rad überhole und dabei nach rückwärts schaue, spürt er meine Schwäche und ist hoch motiviert." Buchbestellung: Punch & Power, Was Topmanager von Spitzensportern lernen Von Andreas Sachs, Erich Schönleitner, Helmut A. Gansterer Erschienen im Echo Verlag Preis 24,90 €, 280 Seiten Bestellung: office@soom.energise.at, 0699-12602414 Andreas Sachs Link: soom.energise.at |
