Fit und Gesund mit Nordic Walking

Suchen Sie einen Sport, der vorbeugend Herz, Kreislauf und Muskelsysteme trainiert ohne sie zu überfordern?

Regelmäßige Bewegung beugt Krankheiten vor, hält gesund und vital. Allerdings vorher wäre ein Fitness – Check wichtig. Bluthochdruck, Depressionen, Fettstoffwechselstörungen wie zum Beispiel zu hohe Cholesterin- oder Triylyzeridwerte. Schlechte Aussichten für viele Menschen in ihrer Lebensmitte, da sie an den typischen Zivilisationskrankheiten leiden.

Suchen Sie einen Sport, der vorbeugend Herz, Kreislauf und Muskelsysteme trainiert ohne sie zu überfordern? Ob Sporteinsteiger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener – Nordic Walking ist die richtige Antwort.

Nordic Walking ist eine Ausdauerportart, bei der Energie- und Sauerstoffverbrauch sowie Herzfrequenz deutlich höher ist als beim herkömmlichen Walken, da durch den dynamischen Stockeinsatz viele Muskelgruppen und im Besonderen die obere Rückenmuskulatur bei richtiger Technik beteiligt ist.

Einige der positiven Wirkungen von Nordic Walking auf den Körper kurz zusammengefasst:

- NW ist besonders gelenkschonend (keine Flugphase wie z.b.Laufen) daher gut geeignet für Jedermann/frau
- NW verbessert die Leistung des Herz -Kreislaufsystems
- NW kann das ganze Jahr über ausgeübt werden, das Verletzungsrisiko ist sehr gering
- Immunsystem wird beim regelmäßigen NW gestärkt
- Verbesserung des Wohlbefinden
- Abbau von Stress und das Körperbewusstsein wird entwickelt

Die sanfte Bewegungsform in der Natur ist optimal um neue Kräfte zu sammeln und dem Alltag für Momente zu entfliehen. Die gleichmäßige, ausdauernde Belastungsgestaltung, hilft den Kopf und Körper wieder frei zu bekommen und stellt dadurch das ideale Stressmanagement dar. Auf geht’s Nordic Walken!!

Foto: Polar Austria

Franz Ganser, nordicsports

Link: www.nordicsports.at