Im MaxFun.cc Forum wurde über die Seminare von Michael Buchleitner diskutiert. Grund genug für uns, beim Seminar mitzumachen. Wir sind gespannt, was uns für 1.250,- Euro pro Person erwartet.

Donnerstag - Tag 1

Ankunft am Nachmittag im Hotel Steirerhof in Bad Waltersdorf. Ellen Buchleitner begrüßt uns beim eigenen Run4Business Check-In. Wir erhalten ein umfassendes Paket bestehend aus 2 Nike Funktions T-Shirts, Laufhose, Laufweste, einer Powerbar Sporttasche mit zahlreichen Ernährungs Produkten und Getränken. Bei der Seminar Eröffnung erhalten wir dann noch eine Polar M61 Pulsuhr geschenkt.

Der erste Vortrag von Michael Buchleitner mit dem Namen 'Mobilität im Kopf' bietet allgemeinen Einblick in Leistungsfähigkeit, Regeneration, Gesundheitseffekte sowie die Schaffung optimaler Begleitumstände für das Training. Nach dem Referat über Stretching und Beweglichkeit erkunden wir das Hotel und entspannen uns im hauseigenen Thermalbereich. [ Hotel Steirerhof ]

Tag 2

Um 08.30h (eine ungewohnt frühe Zeit für einen Kurzurlaub, man muss ja schliesslich vorher noch frühstücken :-) beginnt der Vortrag 'Be your own coach'. Es werden die wesentlichen Trainingsprinzipien erklärt. Themen sind unter anderem das Prinzip der Zyklisierung, des trainingswirksamen Reizes, die Aerobe und Anaerobe Schwelle sowie die Trainingssteuerung.

Nach dem Vortrag geht es dann ab auf die Laufstrecke. 2.800m werden mit leichter und mit mittlerer Intensität gelaufen. Nach jedem Lauf wird Blut für eine erste Laktatanalyse abgenommen. Anhand dieser Informationen werden Gruppen für den Laktattest auf der Laufbahn bestimmt.

Am Nachmittag erklärt Dr. Bernhard Richter sportmedizinische Grundlagen. Interessant sind bei diesem Vortrag die Themen Training bei Krankheit und Gewichtsreduktion.

Tag 3

Auf der Laufbahn werden aufgeteilt in Gruppen Schwellentests durchgeführt. Jede Gruppe hat dabei einen eigenen Pacemaker, der das Tempo exakt vorgibt.

Nach der Mittagspause folgt der Workshop 'Welcher Laufschuh passt zu mir? '. Der Orthopäde Prof. Engel analysiert mit Hilfe einer Videoaufzeichnung die einzelnen Laufstile und Fehler und erkennt bei einem MaxFun.cc Teammitglied sofort die Ursache für ein Archillessehnen Problem (welches tatsächlich seit einem Jahr vorhanden ist !). Auch anderen Seminarteilnehmern gibt er hilfreiche Tipps um Fehlstellungen zu korrigieren.

Anhand dieser Erfahrungen erfolgt dann der Laufschuhtest. Professor Engel und ein Produktmanager von Nike sehen sich gemeinsam die Laufschuhe der Teilnehmer an. Wir erhalten einen tollen Tipp zur Schnürung der Schuhe um ein Druckproblem zu beheben. Es gibt die Möglichkeit, verschiedene Modelle zu probieren. Der Produktmanager von Nike überrascht dabei durch seine Ehrlichkeit ! Ohne zu Zögern macht er uns aufmerksam, dass ein bestimmtes Modell von Puma und eines von Asics für unseren Fuß besser geeignet wäre.

Tag 4

Am Abreisetag erhält jeder Teilnehmer die Auswertung seines Laktattests. Sehr persönlich werden die einzelnen Ergebnisse besprochen. Zum Ausklang erfolgt noch ein leichter Dauerlauf.

Konklusio

Anfangs waren wir sehr skeptisch über das Preis/Leistungsverhältnis. Das Seminar hat uns aber mehr als positiv überrascht. Einerseits war das Ambiente des Hotels sehr ansprechend, andererseits wurden von Michael Buchleitner keine Kosten und Mühen gescheut um ein sehr informatives, verlängertes Wochenende zu gestalten. Obwohl wir seit mehr als 10 Jahren Laufen, haben wir einige neue Erkenntnisse gewonnen. Möglicherweise haben wir durch das Seminar auch zukünftige Gesundheitsprobleme vermieden.

Infos unter Run4Business

Mag. Michael Buchleitner

Link: www.maxfun.at

MaxFun Sports Redaktion