Nordic Walking

bedeutet zügiges Gehen mit dafür vorgesehene spezielle Stöcke.

Nordic Walking hat in den letzten Jahren in Finnland einen wahren Boom erlebt. Nach Angaben des Suomen Latu ry (Finnischer Freizeit Verband) betreiben 480 000 Finnen regelmäßig (mind. 1x/Woche) Nordic Walking, was einem Anteil von 16% der gesamten Bevölkerung entspricht (www.suomenlatu.fi). Mit diesen eindrucksvollen Zahlen kann Nordic Walking in Österreich noch nicht aufwarten, doch auch hier gibt es enorme Zuwachsraten. Nordic Walking scheint einer der am meisten wachsenden Sportarten der Zukunft zu werden.

Am Anfang der 90er Jahre hat sich Nordic Walking einerseits aus dem Sommertraining der Skilangläufer, andererseits aus der in Finnland sehr populären Freizeitaktivität "Gehen" entwickelt. Nordic Walking bedeutet zügiges Gehen mit dafür vorgesehene spezielle Stöcke. Der Stockeinsatz ist beinahe vergleichbar mit dem Bewegungsablauf im klassischen Skilanglauf, wobei fast alle Muskelgruppen beansprucht werden.

Nordic Walking stellt aufbauend auf einem ganzheitlichen Gesundheitsbegriff den perfekten "Gesundheitssport" bzw. eine optimale sanfte Bewegungsform dar. Der Gesundheitsbegriff im Zusammenhang mit Nordic Walking lässt sich folgendermaßen darstellen. Bestehend aus dem
- Psychophysischer Faktor
- Sozialen Faktor
- Umwelt Faktor

Nordic Walking berührt alle drei Faktoren der Gesundheit und ist aus diesem Grund ein ideale gesundheitsförderliche Bewegungsform.

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, wobei durch den Stock-Einsatz die Belastungsintensität im Gegensatz zum normalen Gehen vergrößert wird. Somit wird der psychophysische Faktor durch Nordic Walking positiv beeinflusst, es vermehrt den Energie- und Sauerstoffverbrauch und erhöht die Herzfrequenz (BUTTS et al. 1995, LARKIN 1992, RODGERS et al. 1995). Im Vergleich zum gewöhnlichen Gehen steigert die durchgeführte Ganzkörperbewegung zudem die Muskelausdauer des Oberkörpers (LARKIN 1992, McARDLE et al. 1991, PORCARI 1997).

Nordic Walking eignet sich besonders als Gruppensport, da sich Personen unterschiedlicher Leistungsniveaus durch die Dosierung des Stockeinsatzes optimal zusammen bewegen können. Dadurch wird das soziale Wohlbefinden gesteigert.

Nordic Walking eröffnet durch die Ausübung in der freien Natur vielfältige Möglichkeiten des Naturerlebens und der Naturerfahrung. Das Wohlbefinden zur Natur als dritter Faktor der Gesundheit wird somit angebahnt.

Mag. Ganser Franz

Link: www.nordicsports.at